Friederike Reumann
Yoga für Unbewegliche. Schritt für Schritt zu einem geschmeidigen und entspannten Körper.
2024. 176 Seiten, zahlreiche Abbildungen, Format: 17 x 24 cm, kartoniert

Fühlen Sie sich oft steif oder unbeweglich und glauben, Yoga sei nichts für Sie?

Dieses Buch beweist das Gegenteil! Friederike Reumann, erfahrene Yogalehrerin und Physiotherapeutin, zeigt Ihnen, wie Sie mit gezielten Yoga-Übungen Tag für Tag flexibler werden. Sie lernen die 15 wirkungsvollsten Asanas kennen, die speziell ausgewählt wurden, um Blockaden zu lösen und Verspannungen sanft zu lindern. Anschauliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Bildern erleichtern auch Einsteigern den Einstieg und ermöglichen es, die Übungen an das eigene Level anzupassen.

Ob Sie morgens locker in den Tag starten, einen starren Nacken entspannen oder Ihre Hüfte beweglicher machen möchten – dieses Programm unterstützt Sie in jedem Alter auf Ihrem Weg zu mehr Geschmeidigkeit und Wohlbefinden. Entdecken Sie kurze Testübungen, um Blockaden zu erkennen, und profitieren Sie von abwechslungsreichen Sequenzen für den gesamten Körper. Spüren Sie, wie leicht es sein kann, beweglicher und vitaler zu werden!

Die Autorin:

Friederike Reumann ist Physiotherapeutin, Osteopathin und Heilpraktikerin mit eigener Praxis und Yogastudio. Sie hat unter anderem Ausbildungen in traditioneller chinesischer Medizin, ayurvedischer Medizin und Yoga absolviert und ist Herausgeberin einer eigenen Gesundheitszeitung. Sie hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht und schreibt für Gesundheitsmagazine.