Stundarkorn er falleg og uppbyggileg kvölddagbók sem hjálpar unglingum að staldra við, fara yfir daginn og tengjast eigin tilfinningum á nærandi hátt.

Bókin er hönnuð sem einfalt og hagnýtt verkfæri til að:

• íhuga daginn og þær tilfinningar sem komu upp

• skoða áskoranir og lærdóm

• rýna í eigin hugsanir á öruggan og skapandi hátt.

Á hverri síðu er að finna lista af tilfinningum og spurningar til íhugunar, ásamt auðri vinstri síðu þar sem hægt er að skrifa frjálslega eigin hugrenningar, hugmyndir og upplifanir. Bókin inniheldur sjálfseflandi verkefni sem styrkja sjálfsmynd, núvitund og tilfinningagreind.

Af hverju að skrifa í kvölddagbók?
Að taka nokkrar mínútur í lok dags til að skrifa um daginn hjálpar til við að skilja eigin líðan betur, vinna úr hugsunum og efla sjálfsþekkingu.
Rannsóknir sýna að regluleg skrif í dagbók getur dregið úr streitu og kvíða, aukið núvitund og örvað sköpunargleði.

Stundarkorn er því ekki bara dagbók heldur kærkomið rými til að kynnast sjálfum sér betur.