Faszien trennen und verbinden alles im Körper. Sie durchziehen und umhu?llen jede Zelle, jeden Muskel, jedes Organ. Je nach Anforderung werden sie z.B. zu Bindegewebe, Bändern oder Sehnen. Sie halten uns aufrecht und alles an seinem Platz, ermöglichen unsere Bewegungen und beugen Verletzungen vor. Faszien sind Teil unseres Stoffwechsels und des Immunsystems. So unterschiedlich ihre Eigenschaften sind, so vielseitig kann man sie gezielt trainieren. "Faszien-Training" (BLV Buchverlag) zeigt die entsprechenden Übungen - nach dem aktuellen Stand der Forschung. Die Sport-Expertinnen Heike Oellerich und Miriam Wessels fu?hren ein in die faszinierende Welt der Faszien: Aufbau und Strukturen des filigranen Gewebenetzewrks sind dabei ebenso Thema wie dessen Funktionen und das Zusammenspiel der Muskel-Faszien. Auch auf wichtige Meridiane und Akupunkturpunkte weisen die Autorinnen hin.

Geschmeidige Faszien wirken innerlich und äußerlich wie ein Jungbrunnen. Wer um die Wirkungsweise und richtige Pflege der Faszien weiß, kann mit gezieltem Training Beschwerden vorbeugen und sein eigenes, natu?rliches Anti-Aging-Programm starten. Heike Oellerich und Miriam Wessels fu?hren ihre Leser mit den fu?nf Übungsstragegien zum Erfolg: Energie laden, Dehnen, funktionelle Beweglichkeit, lösende Techniken und Eigenwahrnehmung. Miriam Wessels entdeckte während ihres klassischen Sportstudiums ihre Leidenschaft fu?r ganzheitliche Bewegungsformen im Allgemeinen und Yoga im Speziellen. Sie ist Heilpraktikerin, Ru?ckenschullehrerin, Ausbilderin fu?r Yogalehrer und Therapeuten fu?r Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit Schwerpunkt »Kundalini Yoga«.

Heike Oellerich hat jahrelange Erfahrung als Trainerin im Bereich Gesundheitssport. Sie arbeitet als Referentin in der Trainer-Weiterbildung und DTB-Ausbilderin fu?r Beckenboden-Kursleiter. Als freie Autorin schreibt sie besonders u?ber Themen wie Yoga, Beckenbodentraining, Sport in und nach der Schwangerschaft und entwickelt neue Bewegungskonzepte wie »Bauch-Yoga« und »Carpeting«. Beide Autorinnen sind ausgebildete Faszien-Trainerinnen.

Broschiert, 128 Seiten.